Wat zijn nu eigenlijk de effecten van massage?

In de basis gaat massage om aanraken en aanraken is een menselijke basisbehoefte. Het laat de energie beter stromen en je lichaam komt tot rust. Je wordt bewust van je lijf en alle informatie die daar ligt opgeslagen. Door deze bewustwording, ontstaat er meer balans in jou als persoon en kun je je minder gestresst, energieker en gelukkiger gaan voelen. Ook helpt een massage om met je gedachten in het hier en nu te komen, wat helpt om een meer ontspannen gevoel te krijgen. Natuurlijk is er ook veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van massage; hieronder heb ik deze in een aantal punten samengevat.

Effecten van massageEffecten van massage:

  • Je spieren ontspannen en je doorbloeding verbetert.
  • De stofwisseling in je lichaam verbetert, waardoor het weefsel en de organen beter gaan functioneren. Genezing van weefsel wordt geactiveerd.
  • Je immuunsysteem verbetert door de toename van lymfocyten (witte bloedcellen).
  • Je bloeddruk gaat omlaag en je slaap verbetert.
  • Het hormoon cortisol neemt af (een hormoon dat vrijkomt als reactie op stress).
  • Het hormoon oxytocine neemt toe (een hormoon dat een gevoel van veiligheid en verbondenheid geeft. Het maakt je beter bestand tegen stress en laat het lichaam sneller tot rust komen).
  • Door bovengenoemde hormoonveranderingen kunnen angst, stress, spanning, pijn, depressieve gevoelens en stemmingswisselingen verminderen.
  • De conditie van je huid (je grootste orgaan) verbetert, omdat de huid geprikkeld wordt om voedingsstoffen en vitamine D op te nemen.